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发布时间：2023-05-12 08:30:00 作者：兰瑞莎
瘦身，瘦的是全身，不光是腰腹，还有腿部、双臂等，只有全身多余的脂肪统统都消散，你才能真正实现瘦身。
瘦身秘籍一 认清自己，树立信心
瘦身是一项长期的、枯燥的、艰难的事情，很多人往往会半途而废，因此，下决心瘦身前一定要问问自己，为什么一定要瘦身？能否坚持下去？否则很可能会事倍功半或瘦下去的体重很快反弹。
如果下决心瘦身，那就一定要时刻告诉自己，无论有多么想放弃都一定要坚持下去，不管前期是否有成效也一定要坚持下去。只有坚定信心，持之以恒，才能可能实现瘦身的目的。
走路训练
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
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